노화의 징후를 퇴치하는 방법
사람은 나이를 먹는다는 것은 누구나 알고 있다.
하지만 여러분의 몸과 마음이 얼마나 빨리 그들의 나이를 보여주는지는 부분적으로 여러분에게 달려 있다.
노화의 부정적 영향에 대해 알아보고, 노화의 영향을 줄이고 장수를 촉진하는 새로운 방법을 찾아보자.
이런 팁을 사용하면 나이가 들수록 행복해질 것이다.
나이가 들면서 숫자에 대해 걱정하지 마십시오.
많은 사람들은 그들의 나이와 몸무게와 같은 것에 너무 많은 시간을 집중한다.
당신은 의학적인 이유로 여전히 몇 개의 숫자가 필요할 것이지만 매일 체중을 줄이면 안 된다.
건강한 연계를 개발하고 유지하는 것은 건강한 노화에 귀중한 것이다.
당신의 공동체 안에서 관여하고 활동적으로 지내는 것은 당신을 더 건강하게 만들 수 있을 뿐만 아니라, 당신의 수명을 연장시킬 수 있다.
당신이 항상 주변에 원하는 사람들과 친밀한 관계를 맺고 사회에서 무엇이든 말할 수 있는 것은 큰 이득이다.
레스베라트롤은 노화와 싸우는 데 매우 효과적이다.
칼로리 제한 식단의 노화 방지 혜택에 대한 연구는 유망하고 진행 중이다.
레스베라트롤은 견과류와 포도에서 자연적으로 발견되는 화합물이다.
레스베라톨의 좋은 공급원은 폴리곤움 쿠스피다툼이나 팔로피아 자포니카에 있는데, 여기서 보충제를 얻는다.
레스베라트롤의 또 다른 원천은 남미산 관목 세나누앙굴라타의 뿌리다.
운동 요법에 바치는 시간과 노력을 점차 늘려라.
당신의 몸이 노화함에 따라, 자신을 튼튼하고 유순하게 유지하는 것은 더 많은 활동이 필요하다.
일주일에 몇 번씩 활발한 산책을 고려하라.
일주일에 두 번 몇 번 역도 운동으로 이것을 칭찬하라.
이렇게 하면 튼튼하고 건강하게 지내며 나이와 함께 발생하는 많은 문제들을 피할 수 있을 것이다.
어디에 살든 집처럼 느껴지도록 꾸민다.
나이가 들면서 우리는 한때 고향이 될 줄 알았던 곳에 남은 나날 동안 살고 있지 않다는 것을 알게 될지도 모른다.
만약 당신이 새로운 생활방식에 들어섰다면, 당신이 가장 사랑하는 것들로 자신을 둘러싸는 방법을 찾아라.
나이가 들면 집이 안식처가 되고 안전한 곳이 된다.
당신의 집은 당신의 편안함을 강조하면서 당신을 행복하고 안전하게 만드는 것들을 반영해야 한다.
당신의 아늑한 집이 매일 끝날 때 당신을 기다리고 있을 것이다.
나이가 들수록 피부를 보호하기 위해 파우더 화장품과 파운데이션을 살살 발라라.
나이가 들수록 피부에 수분을 공급하는 것이 그 어느 때보다 중요하다.
마스카라, 립글로스, 아이라이너 같은 다른 화장품을 사용해봐.
극한의 환경 조건으로부터 멀리하라.
모든 계절과 모든 종류의 날씨에는 피부를 손상시킬 가능성이 있다.
이것은 당신의 피부 노화를 더 빠르게 만들고 피부암과 같은 것들을 유발할 수 있다.
당신의 삶에서 과도한 양의 설탕을 섭취하는 것은 당신의 수명을 획기적으로 줄일 수 있다.
설탕을 많이 먹으면 노화 속도가 빨라지고 수명이 짧아진다.
설탕도 모든 동물의 수명을 줄이는 데 기여하는 요소라는 연구 결과가 나왔다.
물을 충분히 마시는 것을 잊지 마라.
나이가 들면서 수분을 유지하고 많은 양의 물을 마시는 것이 중요하다; 매일 8-10잔.
약품 목록을 볼 수 있는 곳에 보관하십시오.
만약 여러분의 보조제와 약이 모두 다른 원천에서 나온다면, 여러분은 특히 이것을 하기 위해 노력해야 한다.
이것은 약사가 안전을 위해 당신의 모든 약을 검사할 수 있게 해준다.
매일 가능한 한 많은 항산화제를 섭취하십시오.
전문가들은 당신의 시스템에 있는 활성산소가 중화될 수 있도록 이것을 옹호한다.
여러분은 시금치, 토마토, 당근, 스쿼시, 블루베리, 블랙베리를 포함한 풍부한 색상의 야채와 과일에서 가장 높은 항산화 수치를 발견할 것이다.
안면 마사지는 노화가 얼굴에 미치는 영향을 늦추기 위해 사용할 수 있는 편리한 기술이다.
얼굴을 마사지하면 눈 밑의 똥을 줄여주고 피부가 축축해지고 쭈글쭈글해지는 것을 막아주는 혈액이 나온다.
얼굴을 마사지하려면 손끝을 이용하여 원을 그리며 문지르기만 하면 된다.
노화는 많은 사람들이 생각하는 것처럼 부정적일 필요가 없다.
몸조심하면 여전히 활동적이고 신나는 삶을 살 수 있다.
이러한 팁과 관련하여, 가능한 한 최고의 혜택을 볼 수 있도록 여러분의 일상에 그것들을 쌓는 방법을 찾으십시오.
